إشترك معنا ليصلك جديد الموقع

بريدك الإلكترونى فى أمان معنا

Showing posts with label كوزمو سناك. Show all posts
Showing posts with label كوزمو سناك. Show all posts

Tuesday, 19 September 2017

شاورما اللحم المنزلية


بات الكثيرون يفكرون في صحتهم و فيما يتناولون من اطعمه جاهزة معدة في ظروف شبه مجهولة .

و اصبح المعظم اليوم يعدون الاطعمه التي تقدمها المطاعم في منازلهم ، لتفادي تناول شيء غير صحي او من مصدر غير معروف .

بين لديكم الآن وصفة لإعداد شاورما اللحم . سهله وبسيطه وسريعه

المكونات و الخطوات :
لحم عجل خاص بالشاورما يقطع شرائح او اصابع
تتبيل اللحم ب :
ملعقتين لبن
ملعقتين خل
عصير ليمونه
ملعقتين زيت
نصف ملعقه من ( ملح . فلفل اسود . زنجبيل . هيل . قرفة )
حبة بصل مفرومه ناعمحبة بندورة مفرومه ناعم.
تتبل وتترك عالاقل ساعه في البراد.

للتقديم وعمل الساندويشات:
خبز لبناني او صاج
شرائح بصل وبندورة متبله بسماق وفلفل اسود
صوص طحينه ( 6ملاعق لبن
6 ملاعق طحينه
عصير نصف ليمونه
فلفل اسود
2 ملعقه مايونيز )

الاعداد:
قومي بوضع اللحم في مقلاة او صينية غير لاصقة على نار متوسطه
غطيها ودعيها تنضج
ارفعي الغطاء ودعيها تنشف
ابدئي بتشويحها حتى تتحمر .

لعمل الساندويشات:
ادهني الخبز بالصوص و ضعي من حشوة الشاورما و شرائح البصل والبندورة
لفيها و ممكن تحميصها عالجريل.
تقدم مع المخللات .

Wednesday, 24 May 2017

كبة بدون ماكنة.. بدون هبرة. كبة مقلية.. كبة لبنية

اشهى الوصفات..

اسرع طريقة
اقل مكونات
افضل نتيجة...  



كل بيوت العالم العربي اليوم بتطلب طبق الكبة الشامية بكل اشكالها..  لاشك انها انتشرت لكل مطابخ العرب والعالم
ومطاعم و فنادق و عزايم الناس
و ما ننسى قيمتها الغذائية.
بكل مرة بتشتهيها بتفكري تجيبيها جاهزة لتوفري وقت وجهد
او لانه ما عندك ماكينة فرم اللحمة..
بهالوصفة حتوفري وقت وجهد و مكونات
وتوكلي اطيب كبة.

عجينة الكبة : ( تكفي 15حبة وسط)
كاسة برغل ناعم
ثلاثة ارباع كاسة ماء ساخن
كاسة طحين
اربع ملاعق زيت نباتي
ملعقة شطة حمرا
نصف ملعقة كمون
نصف ملعقة بهار ابيض او هيل مطحون
نصف ملعقة ملح
ربع ملعقة فلفل اسود.

الحشوة:
200 غ لحمة مفرومة
بصلة
صنوبر 🎍
زيت للقلي.

الطريقة :
اول شي العجينة
بننقع البرغل بثلاثة ارباع كاسة الماء الساخن
وبعد نص ساعه بنلاقي البرغل تشرب الماء،و صار طري
بنضيف باقي مكونات العجينة وبنعجن حتى نحصل على عجينة متماسكة.
ندهنا زيت ونغلفها نايلون و نحطها بالثلاجة لمدة ساعتين حتى تتماسك وما تفتح بالقلي.

الحشوة :
نقلي البصل و اللحمة والصنوبر و للتبيل حطيت ماجي بودرة وفلفل اسود و كركم و قرفة وبهار اللحمة او بهارات مشكلة بنية. ونتركها تبرد.

نبدا نكور العجينة بحجم بيضة تقريباً ونعمل فجوة ونحشيها وبنكببها.
نقليها بمقلاة تيفال بزيت غزير حامي على نار
عالية حتى ما تتفتت او تتفتح
نقلبها الى أن نحصل على لون ذهبي.

لعمل الكبة اللبنية لهذا المقدار:
في طنجرة نضع ثلاث مغارف سكب لبن رايب و كاسة شنينة و ملعقتين ماجي بودرة
مع التحريك المستمر نغليها..  و بنحط الكبة باللبن بعد ما يغلى لمدة ثلاث دقائق.  وتقدم مع سلطة او فتوش او يلنجي
وتزين بالمكسرات.



#اكلات سريعة
#كبة بدون هبرة
#كبة بدون ماكنة
#كبة شامية
#كبة لبنية
#اسهل وصفة

Tuesday, 2 May 2017

معمول بتمر / كعك العيد بطحين / افضل طريقة

معظم سيدات الوطن العربي تتفرغ في رمضان المبارك للعبادة و استغلال الشهر الفضيل ،ما يعرضها للضغط في اخر ايام الشهر وقبل العيد تحديداً 

 نقدم لك وصفة معمول العيد السهلة والمميزة ،نتائجها مذهلة ستفخرين بضيافتك 

يعد معمول العيد بمختلف اشكاله و انواعه و نكهاته ،الضيافة التقليدية في اعياد المسلمين و من الطقوس الرئيسية فيها .. كما ان العديد من الاسرة تعتبر اعداده نشاطاً عائلياً مميزا و مسلياً 


اخترنا لك وصفة معمول بالطحين بحشوة التمر .. تختلف طرق اعداه فهناك من يفضل اعداده من الطحين و هناك من يفضل السميد 
بحشوات التمر او المكسرات من فستق او جوز ... الخ 

يمكنك مضاعفة المقادير اذا كنتي تريدين كمية اكبر 


للعجين تحتاجي الى:
لكل 5 كاسات طحين 
1 كاسة سمنة تذوبيها على الغاز
1 كاسة زيت قلي
3 بيضات 
5 ملاعق حليب
2 ملاعق بيكنغ باودر
2 ملاعق فانيلا
2 ملعقة سكر ناعم
1 ملعقة شومر
1 ملعقة يانسون
1 ملعقة دقة الكعك
1 ملعقة مستكة 

تطحن جميع المواد الجافة وتنخل 
نبسهم بالزيت و السمن و نتركها بجانب المدفأة او الفرن او تحت الشمس اي مصدر دافئ لمدة نصف ساعة 
تعجن بعد ذلك بالماء الى ان نحصل على عجينة متماسكة لا تتفتت 

الحشوة .. 
عجوة تمر نضع عليها قليل من زيت الزيتون و رشة يانسون و رشة دقة كعك او هيل .

*نصائح و ملاحظات 

استخدمي صينية خبز غير لاصقة
لا تدهنيها بأي مادة دهنية مثل زيت او زبدة 

Wednesday, 26 April 2017

اصابع زينب في دقااائق..


حلى من بلاد الشام..  بسيط و سهل لكن راقي و انيق في نفس الوقت
اعتاد اهل الشام تقديمه لضيوفهم في المناسبات الاجتماعية و الدينية مثل شهر رمضان كريم
تتشابه بعض اصناف الحلويات من هذا النوع لكنها تختلف بتفاصيلها الصغيرة والمميزة.

سنقدم اليوم وصفة حلى اصابع زينب بطريقة سهلة وبسيطة ممكن لأي سيدة اعدادها.

وقت التحضير : 2-3 دقائق
وقت التخمير :10 دقائق
وقت الطهي : 7- 10 دقائق
الحصص: 20 حبة متوسطة الحجم

المكونات :
كاسة طحين
كاسة سميد
نصف ملعقة خميرة
ملعقة سكر
ملعقة يانسون
رشة ملح
ربع كاسة زيت
حليب دافي للعجن

التحضير:
تخلط المواد الجافه ثم تبس بالزيت وتصبح مثل الرمل
يضاف الحليب بالتريج الى ان نحصل على عجينة سهلة التشكيل ولا تلتصق.  ادهنيها بزيت واتركيها 10 دقائق تختمر

خذي كل مرة قطعه بحجم حبة ليمون اسود وكوريها
افرديها على مبرشة او على مصفاة بلاستيك ولفيها للخارج

الطهي :
تقلى في زيت غزير معتدل الحرارة الى ان تأخذ اللون الذهبي الغامق
ترفع من الزيت وتوضع في قطر ثقيل القوام دافي
او تبرد ويصب عليها قطر ساخن. وتقدم

Tuesday, 4 April 2017

حلى الشمواه .. كيكة الشمواه الباردة

حلى من المطبخ الفرنسي .. غنية ومغذية وسهلة جداً .. وجاء اسمها نسبة الى شكلها النهائي الذي يشبه قماش الشمواه المخملي . 

اجا الصيف وصار وقت الحلويات البارده ومن اروع الحلويات واسهلها حلو الشمواه..

اليكي عزيزتي الطريقه:

1)في صحن بايركس صفي اي نوع كيك تفضلين


2)علی الغاز ضعي كوبين ماء مع  باكيت كريم كراميل الی ان يغلي


3)ضعي كريم الكراميل في الخلاط وباكيتين بسكوت شاي وعلبه قشطه ومعلقه نسكافيه مر  واخلطي

4)ضعي المزيج فوق الكيك وعندما يبرد زيني بالكاكاو
وصحتين

*ملاحظة : دعي الكيكة في البراد لفترة جيدة حتى تتماسك وتحصلي على افضل واجمل نتيجة . 

دجاج مشوي في ثلاث خطوات .. سهل و سريع ونتائج خيالية .



طريقة الدجاج المشوي سهلة وبسيطة وسريعة .. في ثلاث خطوات 

الخطوة الاولى : 

يلزم دجاجة حجم متوسط او صغير وننضفها جيداً ونغسلها 

الخطوة الثانية: 

التوابل اللازمة كالتالي: ملح- فلفل اسود- بهارات مشكلة -بصل بودرة- ثوم بودرة -2ملعقة كاتشاب 
2ملعقة لبن -زيت زيتون

الخطوة الاخيرة :

تتبيل الدجاج من الداخل و الخارج .. تشك في سيخ الشوي الموجود داخل فرن الغاز وتشوى لمدة ساعتين.

Monday, 3 April 2017

بان كيك في 5 دقائق !! رووووعه

البان كيك طبق حلويات امريكي الاصل .. يمكن تناولها كوجبة فطور او ك سناك بين الاكلات . يحبها الكبار و يحبون اطعامها للاطفال لما لها فوائد وتحتوي مكونات مهمة في بناء اجسامهم . وهذا فعلاً صحيح 
اذا كان طفلك لا يحب تناول الحليب او البيض ،يمكن اعطاءه طبق بان كيك و سيعوض ذلك تناوله البيض و الحليب بالاضافة الى الاضافات اللذيذة و الغنية .

وصفة البان كيك لا تتطب وقت او جهد ولا حتى ادوات صعب تواجدها . اضمن لك ذلك حتى لو لم يتوفر لديك صاج خبز او ما شابه ..  صينية غير قابلة للالتصاق تفي بالغرض ☺

المكونات :

كوب حليب سائل (يمكن استعمال كوب ماء +3ملاعق حليب بودرة)
نصف كوب طحين
ملعقة زبدة او زيت
فانيلا او قشر ليمون او قشر برتقال
بيضة 

الكمية تكفي لاعداد 4-5 حصص
تحتاج الى دقائق قليلة للاعداد + التحضير

الطريقة:

نضع في الخلاط المكونات المذكورة بالترتيب 
تخلط جيداً
يصب كمية كافية في صينية تيفال 
على نار هادئة ننتظر اختفاء الفقاعات ونقلبها على الوجه الاخر .

*ملاحظة : خليط البان كيك سائل القوام وخفيف فلا تخافي .


افكار التقديم:

يمكن تقديمه باضافة العسل عليه والزبدة 
او حشوة بالنوتيلا او الفواكه او المربى 
كما انه يمكنك اضافة الجبن المالح .☺♥





Thursday, 30 March 2017

طريقة عمل الموكا الباردة على طريقة ستاربكس



الموكا الباردة مشروب شبابي عصري بامتياز..  افضله هذه الايام التي ترتفع فيها درجات الحرارة
منعش ويساعد على التركيز والنشاط ، لا سيما اذا تم عمله في المنزل مع العائلة او الاصدقاء. يمكنك ان تكافئ نفسك بكوب بعد ساعات الدراسة.
فاجئ اصدقاءك بأفضل وصفة لعمل القهوة الباردة على طريقة ستاربكس المثالية والعالمية.

مكونات بسيطة ونتيجة رائعة في دقائق.

نحتاج الى :
كوب حليب بارد
مكعبات ثلج
ملعقة نيسكافيه بلاك
ملعقة كاكاو
سكر حسب الرغبة
نصف كوب ماء مغلي

ولتزيين الكوب بنفس طريقة ستاربكس
نحتاج الى كريمة خفق وشوكولاه سائلة (شوكليت سيرب)

الطريقة :
في كوب نضع ملعقة نيسكافيه وملعقة الكاكاو ونضيف نصف كوب الماء المغلي..  نتركه يبرد.

بعد ان يبرد نضع في الخلاط مكعبات ثلج اقل شيء 5مكعبات وممكن نزيد حسب الرغبة
كوب حليب سائل
السكر حسب الرغبة
نضيف خليط النسكافيه والكاكاو
ونخفق الى ان نتأكد ان الثلج تفتت


في كوب التقديم الشفاف نسكب قليل من شراب الشوكولاه على الجوانب من الداخل
نسكب الموكا الباردة
نزين السطح بكريمة خفق وبعض الشوكولاه السائلة وتقدم.

ملاحظة : يمكن استخدام الكراميل او قطع الشوكولاه للتزيين

Tuesday, 21 March 2017

أنجح طريقة لعمل القطايف.

حلوى شعبية منتشرة في بلاد الشام، والخليج العربي .. يتناولها الناس في شهر رمضان اكثر من باقي اوقات السنة .
فشكلها الهلالي يذكرهم بهلال رمضان ،كما انها تتعدد حشواتها ووصفاتها حسب الاذواق المختلفة .
وتعوض الطاقة والسكر الذي يحتاجه الجسم ويفقده خلال مدة الصيام. ما جعلها الحلوى الاكثر شعبية في الشهر الكريم


لنتعرف الى طريقة سهلة وبسيطة وناجحة 100% .. اصنعيها بنفسك في المنزل.

تحتاجي الى 

المقادير:

كوبين طحين
ثلاثة اكواب ماء
نصف كوب سميد (ناعم او خشن)
ملعقتين بيكنغ باودر
ربع كوب سكر
ثلاثة ملاعق ماء الزهر


الطريقة:

توضع صينية تيفال على النار
توضع جميع المكونات في الخلاط وتخلط
توضع بعد ذلك في ابريق شاي لتسهيل سكبها
تسكب كمية مناسبة على صينية التيفال المحماة على الغاز
ننتظر ان تختفي الفقاعات البيضاء عن سطح القطايف ولا نقلبها ابداً
نخرج حبات القطايف الجاهزة نضعها على فوطة قماش نضيفة
وبالهنا .









Wednesday, 8 March 2017

بهاراتك من صنعك من كل انحاء العالم/هندي -ايطالي- مكسيكي- صيني- شرق اسيوي

خلطاتك السرية 
الان فاجئي عائلتك وصديقاتك .. 

اختاري الوصفة التي تناسب طبخاتك 
او نوعي بينها للتغيير وجربيها جميعها 

البهار الايطالي : يتميز المطبخ الايطالي باستخدامه الاعشاب سواء الطازجة او المجففة و التي تتلاءم مع الباستا و البيتزا الشهيرة 


لعمل خلطة البها الايطالي ،او لتمييز طبقك بالنكهة الايطالية .... احرصي على تواجد هذا المكونات في مطبخك 

الريحان 

بودرة الثوم 

بودرة البصل

الاوريجانو

الروزماري

البقدونس 

*في هذه الخلطة يمكنك ببساطة خلط مقادير من الريحان *الزعتر* الروزماري*البقدونس (جميعها جافة) تخلط جميعها وتحفظ في علبة البهار 
ثم قومي باضافة بودرة الثوم وبودرة البصل الى طبقك حتى تتلاءم النكهات وتعطيكي اطيب نتيجة 

البهار الهندي:معروف بتميز النكهات القوية والحارة 

لعمل البهار الهندي عليكي استعمال المكونات التالية ..
اوراق الغار
الهيل
بودرة الزنجبيل
القرفة المطحونة 
الكمون
الكركم
حبوب الكزبرة المطحونة
جوزة الطيب
حبوب الخردل المطحونة
بودرة الثوم

البهار المكسيكي:الذي يميزه النكهة الحارة 

لعمل البهار المكسيكي الحار .. اخلطي المكونات التالية 
كزبرة مطحونة
كمون
بودرة الفلفل الاحمر الحار
الزعتر
القرفة
بودرة الثوم

البهار الصيني:يجمع بين نكهات المطبخ الهندي و المكسيكي من حيث قوة النكهات و استخدام الفلفل الحار


المكونات هي:
بذور الشمر
القرفة
القرنفل المطحون
بودرة الثوم
بودرة الزنجبيل
فلفل احمر حار مجفف


البهار التايلندي:يجمع النكهة الهندية و الايطالية في طبق مميز

تحتاجي الى:
ريحان
كمون
هيل
بودرة الثوم
بودرة الزنجبيل
كركم
بودرة الكاري


البحر الابيض المتوسط:النكهة المنعشة و العطرة و القوية

اجمعيها في الخلطة التالية :
اوراق الغار
الزعتر
روزماري
هيل
زنجبيل
قرفة
قرنفل
كزبرة
ريحان

Friday, 3 March 2017

كرات الكركم و الليمون العجيبة ! طاقة طول اليوم

الكركم من البهارات الرائجة بشكل قوي هذه الايام ،لما اثبتته الابحاث مؤخرا حول فوائده العجيبة 
كما ان المشاهير اعتمدوه في غذائهم اليومي .. خاصة ان هناك الآلاف من الوصفات التي يدخل الكركم فيها للاستفادة منه بشكل يومي ، على الاقل يمكن شرب شاي الكركم عند الحاجة 

وصفة اليوم تحتوي على العديد من المكونات المختصة باعطاء الطاقة بشكل صحي و ايجابي .. كما انها من الوصفات الانيقة التي يمكن تقديمها لضيوفك بكل فخر 

الكركم: نبات عشبي معمر   من فصيلة الزنجبيل/موطنه الاصلي جنوب غرب الهند turmeric


7مكونات فقط
يحضر في 10
صحي و يتناسب مع برامج الحمية الغذائية
مصدر اساسي للبروتين
خالي من السكر المكرر
يحتوي على الكركم العجيب
خالي من الجلوتين
قليل السعرات الحرارية 83كيلو كالوري

المكونات :
  • 12حبة تمر 
  • كوب رقائق الشوفان
  • 1/2كوب لوز
  • ملعقة بذور الشيا
  • ملعقة برش ليمون
  • ملعقة عصير ليمون
  • ملعقة خلاصة الفانيلا
  • ملعقة كركم
  • 1/2كوب جوز الهند
التحضير
  • وضع التمر بعد ازالة النوى في ماء ساخن حتى يصبح طري 
  • الاحتفاظ بماء التمر جانباً  ووضع حبات التمر في محضرة الطعام 
  • نضع باقي المكونات عدا جوز الهند مع التمر ونخلط الى ان نحصل على عجين ويمكن استخدام ماء التمر اذا احتجنا
  • نشكل العجين لكرات وندحرجها على جوز الهند


Sunday, 19 February 2017

نودلز شهي مع سر الخلطات الصينية

من الاكلات السريعه و السناكات التي تدخل بين الوجبات ويرغبها الشباب والكبار ايضاً..  هي النودلز
والتي دخلت جميع مطابخ العالم.

كونها سريعة التحضير و متعددة النكهات جعلها مطلوبة بشكل كبير..  و الادمان عليها اصبح شيء طبيعي
لا سيما انه يمكن تناولها بطرق مختلفة سواء مع دجاج او مع خضار...

وصفة اليوم بسيطة لكنها تحمل نكهة النودلز الصيني الاشهى بين كل النكهات..

تحتاجون الى:
1 اندومي شعيرية مقلية. + بهاراتها و الصوص الموجود معها بالكامل
نصف بصلة مفرومة مكعبات صغيرة
1 فص ثوم مبروش
ملعقة عسل
نصف ملعقة صغيرة زنجبيل مبروش
نصف ملعقة بابريكا
رشة ملح
ثوم ملعقة صوص سومطرا
رشة سكر


التحضير :
بمقلاة..  قومي بقلي البصل مع رشة الملح و رشة السكر
الى ان يصبح لونه مثل الكراميل لكن لا تحرقيه ابداً

اضيفي اليه الثوم المبروش و برش الزنجبيل وقلبي
اضيفي العسل و البابريكا وصوص السومطرة و بهارات الاندومي والصويا صوص ويمكن اضافة بودرة الفلفل الحارة
قلبي جيدا

اضيفي النودلز ( اسلقيه مسبقا وصفيه) يجب ان لا يصل الى حد كبير من السواء...
قلبي سريعاً و ازيليه عن النار و قدميه.

Saturday, 18 February 2017

صلصة تشاتني الهندية

انتشرت وانتقلت المأكولات الهندية مؤخرا الى مطابخ العالم حصرا 
وقد احب الناس هذا التنوع .. لكن عندما تعلق النكهه في ذهنك قد ترغب في عملها في المنزل .

مؤكدا قيامك بالوصفات العالمية بنفسك في المنزل يضفي نكهة خاصة مميزة للطبق وان كان بسيطاً .. 

صلصة تشاتني الهندية chutney sauce 

المقادير :
كوب جوز الهند
كوب لبن رائب
فليفلة خضرا
فلفل اخضر حار -حبة 
رشة ملح 

الطريقة :
توضع جميع المكونات في الخلاط الى الحصول على قوام متوسط ولون اخضر فاتح .

اضافات :
يمكنك اضافة اوراق النعنع و القليل من اوراق البقدونس . 


#صلصات عالمية
# صلصات مشهورة
#صلصات هندية

Tuesday, 14 February 2017

كيف تعمل كافيه لاتيه وشاي لاتيه

عشاق القهوة و المشروبات الكلاسيكية في بحث دائم عن طرق و انواع ومذاقات في تحضير القهوة و الشاي على حد سواء..

لا شك انك ترغب في تناول كوب لاتيه في المقهى مستمعاً الى انغام السيدة فيروز ،او ان تجلس مع صديق حول طاولة زهر بصحبة كوبين شاي .. لكن ليس دائماً المقهى هو الوجهة التي قد ترغب فيها .. المنزل ايضاً فيه اجواء خيالية ممتعة برفقة كتاب او نافذة ممطرة.

التعقيد في ابسط الامور يدعو الناس الى النفور احيانا من الاشياء الجميلة .. حيث انه لاعداد كوب من الكافيه لاتيه قد توجهك بعض المواقع الى شراء الة صنع القهوة و احضار كبسولات الاسبريسو او توفير كمية من الاسبريسو و الحليب المبخر .. 

انها ببساطة قهوة بالحليب ♥ كما انه شاي بالحليب ♪

هل تحتاج الى الكثير !! 


افكار لاعداد لاتيه شهي .. 

*كافيه لاتيه محلى / مغلف نسكافيه 3*1 قوي + كوب حليب مبستر ساخن (200مل)
*كافيه لاتيه لايت / قهوة سريعة الذوبان او فنجان قهوة عربية مغلي مسبقا وراقد للتخلص من الرواسب يضاف له كوب حليب خالي الدسم ساخن
*كافيه لاتيه للدايت / ملعقة نيسكافيه جولد + كوب حليب الصويا الساخن
*تي لاتيه / شاي مغلي مسبقاً (ثلاث ارباع الكوب شاي )+ ربع كوب حليب مبخر و  السكر حسب الرغبة 
*يمكن وضع عود قرفة في الشاي لاتيه لاضافة مذاق  مميز 
*يمكن استخدام قهوة البندق الفرنسية في اعداد الكافيه لاتيه لاضافة مذاق ممتع 


Tuesday, 17 January 2017

بروستد السمك .2017 فيليه السمك المقلي .. مقرمش .. فكرة جديدة .. ابداع 2017



لا شك ان جميع افراد عائلتك يحبون البروستد ويطلبونه بين الحين و الاخر . ..فهي من الوجبات المحببة لدى الصغار و الكبار .

لا تتقيدي بعمل بروستد الدجاج ,, غيري الى بروستد السمك المقرمش .. ذهبي و لذيذ و مميز بابداع
2017


تكفي: 4-6اشخاص
تحضير و طبخ :اقل من ساعه

المكونات: 
3سمكات فيليه ( تترك لساعات مع ليمون وزيت وكزبرة ناشفة )
كوب و نصف طحين (يضاف له التوابل التالية: ملح وفلفل/كركم/كمون/بهارات السمك)
4بيضات (يضاف لها بصلة مفرومة ناعم +ملح وفلفل)
2 كيس دوريتوس للقرمشة (اي نكهه مفضلة ونقترح لك نكهة حار حلو او هالابينو)
زيت غزير للقلي

التحضير :
قطعي كل سمكة الى 4 قطع
قلبي كل قطعة في الطحين
ثم غطسيها بالبيض والبصل
اعيديها الى الطحين 
ثم اعيدي تغطيسها بالبيض 
الطبقة الاخيرة هي الدوريتوس ( طبعاً هناك بدائل مثل القرشلة )
اقلي السمك في الزيت الغزير المحمى مسبقاً على نار هادئة 
قدميها مع البطاطس المقلية و السلطات و المايونيز 
بالهناء و العافية .

Monday, 9 January 2017

21 فكرة لعمل ساندويشات التوست لفطور مليييييييء بالطاقة 2017 حصرياً

تعالي معنا للتغيير و التنويع ضمن العالم الصحي الذي يقدمه لك موقع كوزمو باستمرار .. الآن دورك لتفاجئي عائئلتك بالوجبات الصحية اللذيذة .. 21 فكرة مختلفة لعمل ساندويشات التوسست الصحية حتى تضمني الحصول على يوم مليء بالنشاط و الصحة و الحيوية ,,..
اذا كنت/ي من متابعي برامج الصحة المتطورة .. 2017 COZMO اليك بعض الوصفات ,,,,,,,,,

وجبات المرأة العصرية

*1* شرائح الافوكادو مع الفيتا و الرمان و زيت الزيتون

هل لاحظت العنوان !! هذه الاطعمة لذذيييذة جداً مليئة بالفائدة لا حصر لها 


*2* توت احمر + توت اسود + اوراق الريحان + جبنة كريمية 

قمة التغيير في هذه الوصفة .. اذا اعتدتي تناول التوت مع الزبادي ,, ربما تناسبك هذه الفكرة للتغيير 


*3* شرائح الشمام + الجوز المفروم + جبنة الماعز 

عليك استخدام اداة تقطيع الشرائح الرقيقة لعمل الشمام 


*4*  شرائح الموز + زبدة اللوز + بذور الشيا 


*5* زبدة الفول السوداني + شرائح الكرفس + زبيب

اضافة الزبيب الى الطبق كفيلة باعطاء طاقة ليوم كامل

*6* البيض المقلي + الفول المقلي + صلصة و كزبرة 

البيض و الفول من الاطباق التقليدية .. قدميها بطريقة عصرية 


*7* جبنة الماعز +شرائح الفراولة +حبوب الصويا +خل البلسمك +ملح البحر 


*8*شرائح الاناناس مع الجبنة + كاجو مقطع 

للتنويع بين الفواكه يمكن اختيار الاناناس المنعش 

*9* سوتيه الكرنب +اومليت +جبنة شيدر مبشورة 

مجموعة غذائية منوعه في طبق واحد .. بين البروتين و الحديد و الكالسيوم و غيرها 
1حمي زيت في مقلاة وقلبي الكرتب قليلا مع رشة ملح
2اخفقي بيضة واقليها بعد تبهيرهاا ثم قسميها ارباع باستخدام سباتشيولا 
3ضعي المرنب و البيض على التوست وابشري الجبنة 
4ضعيها في مقلاة دافئة وغطيها حتى تذوب الجبنة

*10*شرائح تين مجفف +جبنة ريكوتا +بذور السمسم

لن تندمي على هذه التجربة الفريدة 

*11*شرائح المانجو + ليمون اخضر طازج +موزاريللا

هكذا تدلل نفسك و تحترمها 

*12* افوكا مهروس +حبوب الصويا المسلوقة +براعم +عصير حامض

لنسميها سندويش الوحش الاخضر 

*13* شرائح الاجاص +جبنة الريكوتا +العسل 



*14*حمص + جوز+ رمان 



*15* حمص + بندورة +بيض مقلي



*16* تمر+ فيتا + لوز


المزيد .. 

افلام اون لاين