كما ان المشاهير اعتمدوه في غذائهم اليومي .. خاصة ان هناك الآلاف من الوصفات التي يدخل الكركم فيها للاستفادة منه بشكل يومي ، على الاقل يمكن شرب شاي الكركم عند الحاجة
وصفة اليوم تحتوي على العديد من المكونات المختصة باعطاء الطاقة بشكل صحي و ايجابي .. كما انها من الوصفات الانيقة التي يمكن تقديمها لضيوفك بكل فخر
الكركم: نبات عشبي معمر من فصيلة الزنجبيل/موطنه الاصلي جنوب غرب الهند turmeric
7مكونات فقط
يحضر في 10
صحي و يتناسب مع برامج الحمية الغذائية
مصدر اساسي للبروتين
خالي من السكر المكرر
يحتوي على الكركم العجيب
خالي من الجلوتين
قليل السعرات الحرارية 83كيلو كالوري
المكونات :
- 12حبة تمر
- كوب رقائق الشوفان
- 1/2كوب لوز
- ملعقة بذور الشيا
- ملعقة برش ليمون
- ملعقة عصير ليمون
- ملعقة خلاصة الفانيلا
- ملعقة كركم
- 1/2كوب جوز الهند
التحضير
- وضع التمر بعد ازالة النوى في ماء ساخن حتى يصبح طري
- الاحتفاظ بماء التمر جانباً ووضع حبات التمر في محضرة الطعام
- نضع باقي المكونات عدا جوز الهند مع التمر ونخلط الى ان نحصل على عجين ويمكن استخدام ماء التمر اذا احتجنا
- نشكل العجين لكرات وندحرجها على جوز الهند
0 comments:
Post a Comment