اولا لأنهن لا يحرمن انفسهن من العديد من الاطعمة كونها هي صاحبة البرنامج الغذائي و ثانياً لأنها الرقيبة الاولى و الاخيرة في هذا التحدي...
غالباً ايضا لا يصاحب هذه الحمية برنامج رياضي لعمل تمارين يومية... ما يدعو الى الفشل و الاحباط.
اذا كنتي عزيزتي ممن ترغب بمتابعة حمية شخصية دون سؤال خبيرة تغذية و كنتي على مستوى التحدي..
اليك هذا البرنامج الغذائي الاسبوعي بمثابة تحدي لنفسك للحصول على خصر منحوت تحديداً..
اولا قائمة الممنوعات:
لا صودا
لا خبز
لا باستا
لا حلويات
لا لحوم حمراء
المطلوب في هذا التحدي و لمدة اسبوع
كوب من الاورنج يومياً
6عبوات من الماء
سمك او دجاج على البخار او مشوي
خضار و فواكه
ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة.
0 comments:
Post a Comment