 |
| اختر شاي حسب مودك |
حزين ، متوتر او لا تشعر بتوازن؟؟ كوب شاي ممكن ان يعزز الدماغ و اليقظة لديك و يعطيك القدر المطلوب من الطاقة ..حسب مودك . هناك معلومة شائعه ان الشاي الصيني ،الاخضر ،الاسود و شاي المريمية ..الخ ،لديها العديد من المنافع الصحية .لكن هل تعلم ايضاً ان للشاي تأثير على مزاجك؟
الشاي يحتوي الزيوت الاساسية و مضادات الاكسدة و المعادن الخ .. و التي لديها تأثير مباشر على حالة مزاجنا بشكل ايجابي .
سنتعرف على انواع الشاي و المزاج المناسب لشربها :
تشعر بالنعاس !
عليك ان تشرب شاي اللافندر .. الذي يهدئ الجسم و يخفف حركة الدورة الدموية . يقلل التوتر و يضعك في حالة النعاس المطلوبة لتنام بهدوء و ارتياح .
تشعر بالتوتر و القلق؟!
شاي البابونج هو المناسب لتقليل التوتر و القلق ، كما انه يزيد تدفق الدم الى الدماغ و يصد تأثير هرمون التوتر الكورتيزول.
الشعور بعدم الراحة
شاي الكرز يفيدك .. فعال في حالات عدم الشعور بالراحة .. كما انه يعطي نفس مفعول شاي اللافندر، بهذه الطريقة ستشعر بالراحة اكثر من ذي قبل.
مستيقظ ؟
الشاي الاسود هو المناسب .. شاي الصباح المعتاد في كل انحاء العالم وتحديداً في الهند . يحتوي منشطات طبيعية مثل الكافيين الذي يعطي نداء الاستيقاظ.
لديك مشاعر عاطفية
شاي النعنع يعزز المشاعر العاطفية و يبقيك هادئاً .. اذا كنت تعاني من احباط عاطفي او انكسار ... اشرب بعض من شاي النعنع و ستشعر بتحسن.
مكتئب ؟؟
جرب شاي الليمون ،فالزيوت الاساسية في شاي الليمون تساعد في العمل كمضاد للكآبة .
تشعر بالطاقة و الحيوية ؟
شاي الزنجبيل هو الهدف المناسب لهذا المزاج فهو يعزز الطاقة لديك ويعطي شعور بالدفء و الراحة.
سعيد و ايجابي ..؟
شاي ماسالا الهندي يرفع مستوى سعادتك فوراً.. وهو جيد جداً اذا كان لديك اعمال مهمة لتؤديها .. توابل الزنجبيل و القرفة و القرنفل الخ .. تعطي شعور السعادة و الايجابية .
غاضب؟
شاي البرتقال او الليمون يقلل غضبك و يهدئك ,, بخلاف الطعم ،الرائحة ايضا ستساعدك في الهدوء.
مرهق
عندما تشعر بالارهاق فعليك تناول الشاي الاخضر ولن تحتاج شيء اخر! لانه يحتوي على ال-ثيانين التي تزيد تدفق موجات الفا الدماغية ،على غرار ما يحدث عند التأمل .
نصائح الاستمتاع و اخذ الفائدة الاكبر :
- اشرب بتروي و تأني .. رشفة رشفة
- اعد الشاي بشكل صحيح
- احمل معك دائما ميداليات الشاي اينما ذهبت
- لا تضيف السكر ..كونه يهبط ضغط الدم .. استعين بالعسل للتحلية
0 comments:
Post a Comment