كيف تقضي يومك اذا كنتي عزباء؟
ج1
الكثير من الفتيات لا تحبذ أن يضع لها احد نمطاً لتعيش عليه ،أو ان يرتب لها جدول أعمالها .خاصة اذا كانت عزباء أو في فترة المراهقة .. حيث ان الانسان في فترة المراهقة تحصل له تغييرات فيسيولوجية وهرمونية ،نؤثر في ردود أفعاله وتصرفاته .
غالباً ما المراهقين يشعرون بالملل السريع و الضجر و العصبية الفمرطة احياناً ،لا سيما اذالم يكن لديهم ما يفعلونه.
في كثير من الاحيان نجدين نفسك في دائرة من االفراغ و الوقت الفائض ،لايوجد لديك افكار حول ما يمكن القيام به .. والكثيرات يبحثن عن مشاريع و انشطة للقيام بها بشكل يومي ؛اما لانها لا تمتلك افكارا ،او لأنها ببساطة لا تجيد وضع جدول للأعمال.
لنساعدك في هذه الحالة سنقدم لك بعض الافكار و الانشطة التي يمكنك القيام بها و الاستفادة من وقتك والاستمتاع بحياتك وتطوير ذاتك الذي يمكن ان يتراجع بسبب الملل وقلة النشاط و الخمول.
عزباء + طالبة في المدرسة :
اذا كنتي عزباء وطالبة في المرحلة الاعدادية اوالثانوية يمكنك اختيار شيء يناسبك مما يلي ذكره..
1-( يمكنك البدء ليلاً في هذا البرنامج ؛حتى تستيقظي صباحاً في يوم مرتب مسبقاً)
*تحضير حقيبة المدرسة + الزي المدرسي بشكل مثالي :
حقيبة مرتبة ونظيفة + زي مرتب ولباس ملبّق و اظافر جميلة
2-تحضير تسريحة شعرك التي ستعمليها في الصباح .
3- تناول شراب مهدئ قبل النوم مثل الشاي الاخضر او البابونج او اليانسون .
4-صباحاً: بعد ليلة هانئة ستستيقظي بنشاط ،خاصة انك اعددت مسبقاً لهذا اليوم .
*خذي نفساً عميقاً و رددي اذكار الصباح.. لا تفزعي و تنهضي فجأة .خذي نفساً عميقاً قبل النهوض و دعي اطرافك تتحرك و تتمدد.
5-بعد الظهر : تقضي الفتيات نهاراً حافلاً في المدرسة ،فما بين الدراسة و اللعب والتعرض للغبار و الطقس يؤثر ذلك في الجسم ذهنياً و جسدياً
*يمكنك اخذ شاور لاستعادة لياقتك ، فإذا رغبت بمتابعة يومك فهذا سياعدك في نظافة الجسم وليونته واستعادة النشاط
و اذا رغبت في النوم فستشعرين بالانتعاش و الراحة.
6-اذا كان لديك خطط يومية مثل الذهاب للمراكز التعليمية او الجيم فهذا جيد ويمكن اعتباره فاصل ترفيهي
*لا تنسي تناول كوب من العصير .. فأنت بحاجة للطاقة و الفيتامينات الضرورية للجسم و الذهن و البشرة .
7- البشرة في المراهقة عرضة للتغييرات الهرمونية و التعرض للطقس و الغبار كما ذكرنا يؤثر بشكل كبير في هذا السن..
لتفادي مشاكل البشرة يمكنك الاخذ بالنصائح التالية ..
*استعمال صابون الجسم المضاد للبكتيريا (ديتول ينصح به في مثل هذه الامور)
*تقشير اسبوعي قبل الاستحمام (مرة في الاسبوع)
*استعمال غسول للوجه مرتين اسبوعياً فقط . +غسل الوجه ثلاث مرات في اليوم (مرتين بالماء ومرة واحدة بالصابون)
*استعمال الماء المالح عند الاستحمام مرة كل اسبوعين على الاقل و مرة كل اسبوع عالاكثر.
*الابتعاد عن الاطعمة و الوجبات السريعة والشيبس و التسالي و الشوكولاه و المايونيز قدر الامكان ولا تنسي ان البشرة الجميلة تستحق منك ذلك
*شرب الماء بكثرة
*ممارسة الرياضة و اليوغا للتخلص من سموم الجسم والعمل على تنشيط الذهن
*ازالة شعر الوجه باستخدام شمع العسل الطبيعي حيث انه مضاد للبكتيريا ويساعد في التخلص من الحبوب
8-ممارسة الرياضة+ الاستماع للموسيقى المفضلة مساءاً
9-الدراسة والقيام بالواجبات
10-تناول طبق سلطة (يمكن التنويع لكل يوم نوع سلطة جديد)
11-ترتيب خزانة الملابس + القيام بالاتصال بالاصدقاء ونقترح عليك عمل مكالمة جماعية بين صديقاتك لاضافة المرح
12-الجلوس مع افراد العائلة والتحدث عما هو جديد
13-تصفح الانترنت والبحث عن اشياء تخص الدراسة او تسريحات جديدة ربما
14-يمكن البدء بعمل مدونة الكترونية على الانترنت
15-التحضير لليوم التالي مجدداً ....
المزيد ..
كيف تقضي يومك ؟ ج2 متزوجة +ربة منزل
0 comments:
Post a Comment