حسنا".. الان بعد قراءتك هذا المقال ستفكر في تناوله كل الاوقات..
افضل 3 طرق للربح من الانترنت
يعد العدس من البقوليات الغنية بالبروتين..
هذا شائع جداً بين الناس، لكن هناك ايضا فوائد كثيرة عظيمة يحتويها العدس. غير انه غني بالبروتين يحتوي ايضاً على الكالسيوم
حمض الفوليك ومجموعه من فيتامين ب
الحديد
المغنسيوم
الفسفور
البوتاسيوم
و فيتامين ج
الياف
العدس منخفض السعرات الحرارية و يساعدعلى التخسيس
يحارب الانيميا و نقص الحديد في الجسم افضل 3 طرق للربح من الانترنت
كيفية اعداد شوربة عدس في دقائق مثل المطاعم:
لا تفكر في طحن حبوب العدس و جعلها بودرة قبل الطهو، هذا سيأخذ وقتاً و ستحتاج الشوربة الى تصفية و اعادة طهو ....
اليك افضل طريقة للاعداد :
المكونات ..
كوب عدس مجروش مغسول
خمسة اكواب ماء بارد او مغلي
مكعبين مرقة دجاج
ملعقة ص كركم
ملعقة ص كمون
ملعقة ص ملح
1/2 ملعقة ص فلفل اسود
طريقة التحضير:
ضع العدس و الماء في قدر مغطا على نار هادئة و اتركه عدة دقائق بعد الغليان ليصبح بهذا الشكل..
ضع شوربة العدس في الخلاط و اضيف باقي المكونات (يمكن اضافة كوب ماء اخر)
اخلط الجميع ثم تعاد الشوربة الى القدر وتغلى لمدة دقيقة.
افضل 3 طرق للربح من الانترنت
tags : healthy soup , weight loss , making money on the internet
شوربة عدس , في دقائق , الانيميا
0 comments:
Post a Comment